suplementy na

[...] Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest :P Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa i spalacz przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] sobie diete na ok 4000 kcal ok 660gram weglowodanów 140 gram białka i 100 gram tłuszczu jestem ektomorfikiem i ważyłem 59 kg po dwóch tygodniach wchodząc na wage zobaczyłem że waże 62 kg zacząłem chodzić na siłownie i teraz pytanie chodzę już miesiąc jakie sobie kupić suplementy aby jeszcze wzmocnić diete i zacząć być większych w barach

[...] 15 Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram sie dużo jeść Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2009-11-28 11:42:13

[...] odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tak na poważnie 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza Zażywane suplementy: Nie

[...] ( nie wiem jak to nazwać fachowo ) i lekarz mówił że długo się takie coś goi i siłownie najlepiej odstawić na 3-4 tygodnie. Toż to prawie jak wyrok śmierci, miesiąc bez siłowni. Jakie witaminy/suplementy są w stanie pomóc na szybsze gojenie się ran bo nie wiem czy dobrze główkuje ale może uda mi się trochę te gojenie przyśpieszyć? Pozdrawiam

[...] youtube , wszędzie każdy ma swój sposób i swoją metodę . Przy założeniu że będę trenował od pon do piątku a po treningu siłowym , chodził na bieżnie , przy wadze 89 kg i wzroście 182 cm , w jaki sposób powinienem dawkować i kiedy spożywać dane suplementy ? Wyczytałem gdzieś że mogę je mieszać razem w jednym shakerze czy to dobry pomysł ?

[...] od jakichś 2 miesięcy ćwiczę, głównie we własnym zakresie (pompki, brzuchy, hantel). Nie stosuję żadnej diety, ćwiczę typowo na rzeżbę. Jakie możecie polecić tanie odżywki/suplementy, które powoli wspomogą rzeźbienie mięśni? Nie chcę niczego na szybko osiągnąć, tak jak od dwóch miesięcy spokojnie pracuję nad rzeźbą, tak mogę kolejne tyle bądź [...]

Witam wszystkich jestem Carlos. Mam 38 lat 96 kg wagi,podobno na sport nigdy nie jest za późno 8-) Od poniedziałku startuje na siłownie i jak to początkujący mam do was kilka pytań ;-) Co na początek,jaki plan ćwiczeń,żywienie,suplementy i.t.d. Będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Carlos.

[...] :Miesiąc Uprawiane inne sporty :MT,K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest w 70 % Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Trening A Klata- Wyciskanie sztangi plasko 3 serie Barki-Wyciskanie sztanki stojąc 2 serie Tric-Francuz 2 serie Plecy-Wioslowanie na lawce lekka skosnej 2 [...]

[...] zarysowana Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: wiele Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest nisko weglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: thermo speedolimpa

Witam, bardzo staram się nabrać na wadze, lecz niestety tylko ją tracę. Bardzo mi zależy na efektywnej diecie. Staram się ćwiczyć regularnie, przysiady, bieganie. Czy są specjalne ćwiczenia lub suplementy które potrafiłyby zwiększyć mój apetyt?

no to tak 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST: 170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 100 -Udo: 50 -Talia: 60 podane w przyblizeniu 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad pol roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Olimpa Mega caps 1250 mg 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 9 [...]

cwicze już jakiś czas ale zamiast przybierać spada mi moc ,ćwicze 3-4 razy w tygodniu,zmieniam ćwiczenia,obciążenia jem dobrze,także suplementy,co jest grane wyciskałem na klatke po 15 razy 100kg,a teraz to 6 razy,nie biore sterydów ćwicze na sucho

[...] : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Postęp po 3 miesiącach 6 kg w bicu 3cm A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na płaskiej 5 x 5 -wiosłowanie w opadzie 5 x 5 -wyciskanie francuskie stojąc 3 x 8 [...]

[...] mocnego regularnego cwiczenia i wysilku. przed tym jednak chce sie waz specjalistow zapytac czy kreatyna bedzie odpowiednia czy tez moze sa jakies odpowiedniejsze dla mnie suplementy bo chce znacznie przyspieszyc proces rosniecia :) chce osiagnac sile i wytrzymalosc, mniejsza uwage klade na mase. dzieki za rady z gory Zmieniony przez - m10bp w [...]

Cześć wszystkim! Od ostatniego czasu mam mały problem, stałem się nerwowy i cały czas jestem pobudzony i mimo tego zauważyłem szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Wiecie może jak temu zaradzić? Nie wiem co robić z tym fantem. Proszę o pomoc. .WIEK: 15 lat .WAGA: 87 kg .WZROST:180 cm .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata:112 -Udo:60 -Talia:85 .STAZ NA [...]

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : skolioza ( dlatego nie moge wykonywac cwiczen takich jak wyciskanie na barki ani przysiadow) Zażywane suplementy : nie CO myslicie o tym planie??

[...] cm granica błedu w pomiarach +/- 1cm Spodnie bardzo wysokiej jakości, a nie jakieś tam z hurtowni które się przetrą w kroku po paru założeniach. Cena 80 zł + kw ewentualnie wymiana na jakieś suplementy. razie pytań pisać tutaj ewentualnie na mail'a : [email protected] Czekam na propozycje. p.s postaram się wrzucić zaraz zdj spodni. Pozdrawiam

Witam! Cwicze na siłowni od roku, chciałbym się dowiedziec jakie suplementy wspomogą mi przyrost masy mięśniowej, wcześniej zrobiłem cykl na gainerze i nie chcę już nic w tym stylu, więc chyba kreatyna + coś? ;) prosze o rady i z góry dzięki :)

Witam serdecznie . Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś suplementy czy ćwiczenia na wzrost ? Mam prawie 17 lat i wzrostu 185 , wiem , że to nie jest mało ale mimo wszystko chcę urosnąć , uprawiam sport : gram w koszykówkę , czasem chodzę na basen , chodzę na siłownie . Mój ojciec jest chyba najwyższy w rodzinie , ma 185 cm wzrostu .Proszę mi nie [...]